筋トレ

ヴァイオリンの基礎

その71 肩甲骨は「動いたほうがいい」のか? (ヴァイオリニストの筋トレ)

その71 肩甲骨は「動いたほうがいい」のか? (ヴァイオリニストの筋トレ) 肩甲骨。 皆さんの背中についている、左右一対の、三角のような形をした骨ですね。 最近、よく聞かれるようになった質問があります。それは ...
エッセイ

その70 枕は合っていますか? ~ヴァイオリニストの筋トレ~

その70 枕は合っていますか? ~ヴァイオリニストの筋トレ~ ヴァイオリニストにとっての「首」 ヴァイオリニストにとって、首は大切です。 寝違えたり、首が凝っていたりすると、長時間弾くのは辛いですよね・・・。 無理...
トレーニング

その69 ヴァイオリニストと、トレーナー?

その69 ヴァイオリニストと、トレーナー? 私は、学生オーケストラの「トレーナー」をしています。 マンツーマンでヴァイオリンを教えるという行為も、実際、内容としては完全に「トレーナー業務」だと、私は思っています。 そして...
リハビリ

その67 下っ腹のおはなし ~ヴァイオリニストの筋トレ~

その67 下っ腹のおはなし ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 世の中の女子は、今も昔も、「下っ腹を凹ませたい」と思うものです。(よね?) 最近私は「下っ腹ってどうしたら引っ込むの?」と聞かれることが急増しておりますし(笑)、 ...
エッセイ

その66「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする? ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 

その66 「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする? ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 初めての腰痛?? ある日、筋トレでスクワットをした時に、 いつもと同じ負荷(重量)を挙げたのに、何故か急に、腰が痛くなってしまいました。 ...
エッセイ

その65 「腹筋を割りたい」 ヴァイオリニストの筋トレ

その65 「腹筋を割りたい」 ヴァイオリニストの筋トレ 腹筋は嫌い 「エッセイ その57」で、腹筋のお話をした時にも書きましたが、 わたくし、腹筋は嫌いです。 でも、お腹がタプっとするのは、もっと嫌なのです…! ...
エッセイ

その64 「レンタルジム」を知っていますか? ヴァイオリニストの筋トレ

その64 「レンタルジム」を知っていますか? ヴァイオリニストの筋トレ 先日、YouTubeチャンネルに 【レンタルジム】に行ってきました! という動画をアップしました。 それと連動して、こちらでも、レンタルジムの...
リハビリ

その63 ヴァイオリニストの筋トレ 「肩エクササイズ」 (ウォームアップ編)

その63 肩エクササイズ (ウォームアップ編)  ヴァイオリニストの筋トレ YouTube版「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Par1/Part2」の文字バージョン、および補足でもあります。 肩のエクササイズの方法に...
リハビリ

その62 ヴァイオリニストの筋トレ  「肩エクササイズの重要性」

その62 「肩のエクササイズの重要性」 ヴァイオリニストの筋トレ 先日、「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Part1/Part2」という動画を、YouTubeにアップしました。 (2023年11月の「リサイタル当日...
リハビリ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、腹筋、やってますか? 筋トレといえば、とりあえず腹筋ではないでしょうか。 腹筋は、どこでも出来ますしね。 でもねぇ…。 「ヴァイオリニストの筋トレ」を...
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