筋トレ

その７１　肩甲骨は「動いたほうがいい」のか？　(ヴァイオリニストの筋トレ) 肩甲骨。 皆さんの背中についている、左右一対の、三角のような形をした骨ですね。 最近、よく聞かれるようになった質問があります。それは ...

その７０　枕は合っていますか？　～ヴァイオリニストの筋トレ～ ヴァイオリニストにとっての「首」 ヴァイオリニストにとって、首は大切です。 寝違えたり、首が凝っていたりすると、長時間弾くのは辛いですよね・・・。 無理...

その６９　ヴァイオリニストと、トレーナー？ 私は、学生オーケストラの「トレーナー」をしています。 マンツーマンでヴァイオリンを教えるという行為も、実際、内容としては完全に「トレーナー業務」だと、私は思っています。 そして...

その６７　下っ腹のおはなし　～ヴァイオリニストの筋トレ～ 世の中の女子は、今も昔も、「下っ腹を凹ませたい」と思うものです。(よね？) 最近私は「下っ腹ってどうしたら引っ込むの？」と聞かれることが急増しておりますし（笑）、 ...

その６６　「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする？　～ヴァイオリニストの筋トレ～ 初めての腰痛？？ ある日、筋トレでスクワットをした時に、 いつもと同じ負荷（重量）を挙げたのに、何故か急に、腰が痛くなってしまいました。 ...

その６５　「腹筋を割りたい」　ヴァイオリニストの筋トレ 腹筋は嫌い 「エッセイ　その５７」で、腹筋のお話をした時にも書きましたが、 わたくし、腹筋は嫌いです。 でも、お腹がタプっとするのは、もっと嫌なのです…！ ...

その６４　「レンタルジム」を知っていますか？　ヴァイオリニストの筋トレ 先日、YouTubeチャンネルに 【レンタルジム】に行ってきました！ という動画をアップしました。 それと連動して、こちらでも、レンタルジムの...

その６３　肩エクササイズ (ウォームアップ編) 　ヴァイオリニストの筋トレ YouTube版「ヴァイオリニストの肩エクササイズ　Par1/Part２」の文字バージョン、および補足でもあります。 肩のエクササイズの方法に...

その６２　「肩のエクササイズの重要性」 ヴァイオリニストの筋トレ 先日、「ヴァイオリニストの肩エクササイズ　Part1/Part2」という動画を、YouTubeにアップしました。 （2023年11月の「リサイタル当日...

その５７　腹筋との戦い　ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、腹筋、やってますか？ 筋トレといえば、とりあえず腹筋ではないでしょうか。 腹筋は、どこでも出来ますしね。 でもねぇ…。 「ヴァイオリニストの筋トレ」を...