リハビリ

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その63 ヴァイオリニストの筋トレ 「肩エクササイズ」 (ウォームアップ編)

その63 肩エクササイズ (ウォームアップ編)  ヴァイオリニストの筋トレ YouTube版「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Par1/Part2」の文字バージョン、および補足でもあります。 肩のエクササイズの方法に...
リハビリ

その62 ヴァイオリニストの筋トレ  「肩エクササイズの重要性」

その62 「肩のエクササイズの重要性」 ヴァイオリニストの筋トレ 先日、「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Part1/Part2」という動画を、YouTubeにアップしました。 (2023年11月の「リサイタル当日...
リハビリ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、腹筋、やってますか? 筋トレといえば、とりあえず腹筋ではないでしょうか。 腹筋は、どこでも出来ますしね。 でもねぇ…。 「ヴァイオリニストの筋トレ」を...
リハビリ

その56 「筋肉痛」のお話 ヴァイオリニストの筋トレ

その56 「筋肉痛」のお話 ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、最近、筋肉痛になっていますか? トレーニングや運動をしている方はともかく、お仕事に忙殺されて運動から遠ざかっている大人の方は、「最後に筋肉痛になったのはいつだったか...
ヴァイオリンの基礎

その55 ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! ヴァイオリニストの筋トレ

その55 ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! ヴァイオリニストの筋トレ ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! 「ヴァイオリニストの筋トレ」というタイトルで、細々とエッセイを書いたり、動画を発信したりしておりますが、 そんな...
エッセイ

その52 ヴァイオリニストの筋トレ 「スクワット」ができるまで

その52 「スクワット」ができるまで ヴァイオリニストの筋トレ 私が「肩こりラボ」(以下、ラボ)でトレーニングを始めて、ほぼ3年が経とうとしています。 はじめは、トレーニングというよりも「リハビリ」でした。今までの「ヴァイオリ...
ヴァイオリンの基礎

その48 ヴァイオリン上達の秘訣! 「よい姿勢」は努力と筋力でつくる

その48 ヴァイオリン上達の秘訣! 「よい姿勢」は努力と筋力でつくる 全身の筋力の低下 「その47」では、20代の頃のダイエットと、その影響について、お話しました。 結果的に「全身の筋力が低下した」という状態。...
エッセイ

その47 昔のダイエットのせいで、ヴァイオリニストとしての地獄を味わった話 〜すべては、そのダイエットから始まった〜

その47 昔のダイエットのせいで、ヴァイオリニストとしての地獄を味わった話 〜すべては、そのダイエットから始まった〜 私のホームページやSNSをご覧くださっている皆さまは、驚かれる方もいるかもしれませんし、もしくは、「やっぱり...
エッセイ

その46 「脱力」できていますか?

その46 「脱力」できていますか? 「脱力」できてますか? ヴァイオリンを習っている人なら、一度は言われたことがあるのではないでしょうか。 「もう少し脱力しないと」 「力んでいる/力が入っちゃっているから、力抜いて...
エッセイ

その45  バイオリニストの筋トレ⑥ (リハビリ編) 「股関節の謎」ヒップヒンジってなに?

筋トレする際にとても重要なことの一つ、ヒップヒンジ。それを出来るようにするための初歩的なエクササイズを解説しています。ヴァイオリンの上達にも繋がります。
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