筋トレ

その６６　「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする？　ヴァイオリニストの筋トレ 初めての腰痛？？ ある日、筋トレでスクワットをした時に、 いつもと同じ負荷（重量）を挙げたのに、何故か急に、腰が痛くなってしまいました。 ...

その６５　「腹筋を割りたい」　ヴァイオリニストの筋トレ 腹筋は嫌い 「エッセイ　その５７」で、腹筋のお話をした時にも書きましたが、 わたくし、腹筋は嫌いです。 でも、お腹がタプっとするのは、もっと嫌なのです…！ ...

その６４　「レンタルジム」を知っていますか？　ヴァイオリニストの筋トレ 先日、YouTubeチャンネルに 【レンタルジム】に行ってきました！ という動画をアップしました。 それと連動して、こちらでも、レンタルジムの...

その６３　肩エクササイズ (ウォームアップ編) 　ヴァイオリニストの筋トレ YouTube版「ヴァイオリニストの肩エクササイズ　Par1/Part２」の文字バージョン、および補足でもあります。 肩のエクササイズの方法に...

その６２　「肩のエクササイズの重要性」 ヴァイオリニストの筋トレ 先日、「ヴァイオリニストの肩エクササイズ　Part1/Part2」という動画を、YouTubeにアップしました。 （2023年11月の「リサイタル当日...

その５７　腹筋との戦い　ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、腹筋、やってますか？ 筋トレといえば、とりあえず腹筋ではないでしょうか。 腹筋は、どこでも出来ますしね。 でもねぇ…。 「ヴァイオリニストの筋トレ」を...

その５６　「筋肉痛」のお話　ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、最近、筋肉痛になっていますか？ トレーニングや運動をしている方はともかく、お仕事に忙殺されて運動から遠ざかっている大人の方は、「最後に筋肉痛になったのはいつだったか...

その５５　ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて！　ヴァイオリニストの筋トレ ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて！ 「ヴァイオリニストの筋トレ」というタイトルで、細々とエッセイを書いたり、動画を発信したりしておりますが、 そんな...

その５２ 「スクワット」ができるまで　ヴァイオリニストの筋トレ 私が「肩こりラボ」（以下、ラボ）でトレーニングを始めて、ほぼ3年が経とうとしています。 はじめは、トレーニングというよりも「リハビリ」でした。今までの「ヴァイオリ...

その４8 ヴァイオリン上達の秘訣！　「よい姿勢」は努力と筋力でつくる 全身の筋力の低下 「その４7」では、２0代の頃のダイエットと、その影響について、お話しました。 結果的に「全身の筋力が低下した」という状態。...