リハビリ

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その67 下っ腹のおはなし ~ヴァイオリニストの筋トレ~

その67 下っ腹のおはなし ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 世の中の女子は、今も昔も、「下っ腹を凹ませたい」と思うものです。(よね?) 最近私は「下っ腹ってどうしたら引っ込むの?」と聞かれることが急増しておりますし(笑)、 ...
エッセイ

その66「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする? ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 

その66 「腰痛」か「筋肉痛」か。その時どうする? ~ヴァイオリニストの筋トレ~ 初めての腰痛?? ある日、筋トレでスクワットをした時に、 いつもと同じ負荷(重量)を挙げたのに、何故か急に、腰が痛くなってしまいました。 ...
エッセイ

その65 「腹筋を割りたい」 ヴァイオリニストの筋トレ

その65 「腹筋を割りたい」 ヴァイオリニストの筋トレ 腹筋は嫌い 「エッセイ その57」で、腹筋のお話をした時にも書きましたが、 わたくし、腹筋は嫌いです。 でも、お腹がタプっとするのは、もっと嫌なのです…! ...
リハビリ

その63 ヴァイオリニストの筋トレ 「肩エクササイズ」 (ウォームアップ編)

その63 肩エクササイズ (ウォームアップ編)  ヴァイオリニストの筋トレ YouTube版「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Par1/Part2」の文字バージョン、および補足でもあります。 肩のエクササイズの方法に...
リハビリ

その62 ヴァイオリニストの筋トレ  「肩エクササイズの重要性」

その62 「肩のエクササイズの重要性」 ヴァイオリニストの筋トレ 先日、「ヴァイオリニストの肩エクササイズ Part1/Part2」という動画を、YouTubeにアップしました。 (2023年11月の「リサイタル当日...
リハビリ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ

その57 腹筋との戦い ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、腹筋、やってますか? 筋トレといえば、とりあえず腹筋ではないでしょうか。 腹筋は、どこでも出来ますしね。 でもねぇ…。 「ヴァイオリニストの筋トレ」を...
リハビリ

その56 「筋肉痛」のお話 ヴァイオリニストの筋トレ

その56 「筋肉痛」のお話 ヴァイオリニストの筋トレ 皆さん、最近、筋肉痛になっていますか? トレーニングや運動をしている方はともかく、お仕事に忙殺されて運動から遠ざかっている大人の方は、「最後に筋肉痛になったのはいつだったか...
ヴァイオリンの基礎

その55 ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! ヴァイオリニストの筋トレ

その55 ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! ヴァイオリニストの筋トレ ヴァイオリンに良い筋トレ、教えて! 「ヴァイオリニストの筋トレ」というタイトルで、細々とエッセイを書いたり、動画を発信したりしておりますが、 そんな...
エッセイ

その52 ヴァイオリニストの筋トレ 「スクワット」ができるまで

その52 「スクワット」ができるまで ヴァイオリニストの筋トレ 私が「肩こりラボ」(以下、ラボ)でトレーニングを始めて、ほぼ3年が経とうとしています。 はじめは、トレーニングというよりも「リハビリ」でした。今までの「ヴァイオリ...
ヴァイオリンの基礎

その48 ヴァイオリン上達の秘訣! 「よい姿勢」は努力と筋力でつくる

その48 ヴァイオリン上達の秘訣! 「よい姿勢」は努力と筋力でつくる 全身の筋力の低下 「その47」では、20代の頃のダイエットと、その影響について、お話しました。 結果的に「全身の筋力が低下した」という状態。...
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